食用黑木耳的好益处

    1、养颜美容之佳美容养颜之妙品黑木耳含有丰富多彩的蛋白质，其蛋白质含量堪比水量媲美动物食品类，因此而有“素中之荤”的美誉;此外维生除此之外胡萝卜素E含量非常十分高，是美白肌皮肤的佳妙品;最重要的是含铁铜量最高，说道多，讲究补铁，一般都认为菠芹菜，瘦肉，动物肝脏蛋白质食物中含水量丰富多彩，其实在所有食物中黑材中木耳的含铁铜量更高，是菠菜西兰花的20多倍，猪牛肝的7倍多。因此是养颜补血补气，预防缺铁性贫血优质的食物材来源于。

    2、减肥瘦身清道防结石黑肾结晶木耳中含有丰富的多彩的甲基纤维素和一种独特殊的植物胶原蛋白，这两种物质能够化学物质可以促进肠胃肠蠕动，防止严重便秘，有利于身体内大便中有毒化学物质的及时立即清除和排出来，并且有利益于胆结石、肾结石等内源性异物有一定必须的化解功能作用。对于初发胆囊炎和初发结石肾结晶者，保维持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等病症状可在2-5天内缓解减轻。

    3、预防心脑血管疾病黑木耳含有维生带有胡萝卜素K和丰富多彩的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块稠状，预防血栓动脉硬化等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病心肌梗塞的作用。

    结语：爱美丽的朋友和想要减肥的朋友瘦身的朋友都可以食服用一些木耳，以帮协助达到美容养颜和减肥的养颜美容和减肥瘦身的实际效果。在日常生活中，木耳更好尽量不要与麦冬、野鸭还也有浓茶等，一同食服用。要是想尽快吃到出木耳的话，可以用温水泡发木耳，最多一个小时就好了。